Formation : Gestion du stress
La gestion du stress est devenue un enjeu sociétal et de nombreux collaborateurs sont concernés : 1 actif sur 3 déclare que son sommeil est perturbé à cause de son travail, 30 % des personnes interrogées rapportent que leur santé se dégrade à cause du travail, 35 % des actifs se disent épuisés psychologiquement*
Des objectifs clairs et mesurables
Ils nous font confiance
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Services financiers
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Tout savoir sur notre formation Gestion du stress
Le déroulé
Accueil, introduction et verbalisation des attentes
Comprendre le stress
Apports par le coach : Définition du stress et compréhension des mécanismes physiologiques et psychologiques.
Echanges pour identifier les comportements liés au stress et leurs déclencheurs. Compléments par le coach : Effets du stress sur l’organisme et le cerveau
Faire du stress un allié, c'est comprendre la différence entre le bon stress et mauvais stress
Stratégies pour réduire les différents types de stress
Partage de techniques de respiration, relaxation corporelle et préparation mentale. Partage sur la posture et la respiration à l'aide d'exercices concrets.
Les stratégies psychologiques et comportementales : comprendre le mécanisme de gestion des émotions et apprendre à exprimer une émotion : présentation du DESC puis mise en pratique concrète en binôme. Restitutions, débrief du groupe et du coach
Elaboration d'un plan d'action individuel
Feedback de l'atelier, ancrage et conclusion
Evaluation de la formation
La méthodologie
- DESC
L'évaluation
En amont : auto-diagnostic personnel
En aval : auto-diagnostic personnel + questionnaire de satisfaction
Les points forts du programme
💪 Une formation collective en présentiel ou en ligne, alliant temps en plénière et temps collectifs
💪 Une mise en pratique de chaque étape, à partir de jeux de rôle, basée sur des exemples concrets tirés de l’expérience de chaque participant.
💪 Des techniques et outils ludiques et faciles à prendre en main et à réutiliser après la formation.
💪 Un ancrage des méthodes travaillées pour les transformer naturellement en soft skills acquises sur le long terme.
Les modalités pratiques
Durée
1/2 journée
Tarif
1 700€ HT pour un groupe de 8 collaborateurs
Prérequis
Aucun
Délais d'accès
Cette formation est accessible en intra-entreprise. Les délais d'organisation sont dépendants de vos procédures internes.
Accessibilité
Impacter+ est très sensible à l’accessibilité de ses formations à tous et à l’intégration des personnes en situation de handicap. Nos formations sont accessibles intégralement aux personnes handicapées moteur. Cependant, certains de nos supports et outils (e-learning, ateliers en visioconférence ou en présentiel) ne sont pas adaptés aux personnes en situation de handicap visuel ou auditif. Contactez-nous afin d’étudier les possibilités de compensation disponibles.
Les + d'Impacter+
⚖️ 70 % de pratique et d’échanges et 30 % d’outils et construction d’une boite à outils
⚙️ Des outils pratico-pratiques utilisables immédiatement à l’issue de la formation
👩🏼🤝👨🏽 Des formateurs/coachs qui maitrisent les soft-skills et qui sont centrés sur les participants, pour les accompagner dans leur progression
🙌🏻 10 % de nos bénéfices sont reversés à une association favorisant l'éducation (financement ou mécénat de compétences)
Mise à jour : Avril 2023
